Витамины. Как и когда их принимать.

Обновлено:

Витамины привычное для нас средство подкрепления организма. Однако, в среде врачей, нет однозначного мнения, нужны ли витамины или можно обойтись без них. Природа действительно богата, она позаботилась о том, чтобы в дарах ее, содержались нужные человеку витамины. К сожалению, сбалансированного рациона питания добиться трудно и мы недополучаем весь набор витаминов нужный нам для полноценного здоровья. Мало кто знает, что принимать их надо грамотно, в определенные часы. Тогда и усвоение витаминов будет происходить легче и полноценнее.

Приведу несколько примеров употребления витаминов по времени суток.

Утро.

  1. Железо,
  2. Витамин С
  3. Витамин Е
  4. Витамины группы B

День.

  1. Йод
  2. Цинк
  3. Коэнзим Q 10

Вечер.

  1. Витамин К
  2. Витамин Д
  3. Рыбий жир

На ночь.

  1. Кальций
  2. Магний

Если придерживаться этого графика, то нужные и так необходимые нам витамины будут хорошо усваиваться нашим организмом.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

2 комментария

  • Аватар комментатора Ольга Ольга
    Очень полезная информация!!!! Спасибо!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Любовь Лопаницына Любовь Лопаницына

      Мне приятно , спасибо. Заходите будет много интересного

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение